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  • de rencontrer des coureurs en fonction de votre niveau : débutant à compétition, de votre région, département, de votre âge...
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  • de bloguer sur vos activités running,
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Que vous soyez running addict ou que vous cherchiez à faire du sport, vous trouverez forcément votre bonheur !


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  • Reprise en main 11 Mai 2022
    REPRISE en main

    En ce moment 3 séances/semaine(fractionner court,sortie longue,et fractionner long). puis renforcement musculaire les jours de repos,et abdominaux a l'issue de chaque sortie running. la forme est la,je compte m inscrire le 5 juin 2022 au foulée gestoise(dept 49). cette course nature sera de...

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  • Saison 2022 20 Avril 2022
    saison 2022

    - après la préparation hivernale, saison de printemps avec marathon début avril, suivi d'un semi en mai et trail 23 km en juin - prépa estivale pour courses automne - hiver : en réflexion

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  • 1 test trail 8 Kms 12 Mars 2022
    1 test trail

    Premier test sur trail (demain le 13/03/2022) : distance 8km avec 200 m de dénivelé postif, et 2 ème course en 10 ans (la première course était un 10 km sur route courue en 56 mn en tout début de reprise des footing après des années passées dans le canapé à gringotter !!). pas...

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  • Semi marathon de deauville 21 Kms 17 Novembre 2021
    Semi marathon de deauville

    Bonsoir à tous, ce week-end c était la fête à deauville.et pour moi le semi marathon sur un parcours très sympa.

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  • Semi marathon de cabourg 21 Kms 27 Octobre 2021
    Semi marathon de cabourg

    La 1 ère édition du marathon de cabourg, était également mon premier semi marathon. très fier de moi.

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  • Marathon 2022 42 Kms 25 Octobre 2021
    Marathon 2022

    Hello les runners, apres des courses sur 5, 10, semi, je vais m’inscrire sur le marathon 2022, prévu en avril. je souhaiterais courir avec des personnes qui courrons sur cette discipline. plus sympa de courir à plusieurs. j’ai un programme mais pas de problèmes pour d’autres...

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  • Tout roanne court 10 Kms 12 Septembre 2021
    Tout Roanne court

    10 km de tout roanne court le 29 aout 2021. 50 mn 53 secondes.

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  • Reprise 5 Kms 29 Août 2021
    Reprise

    Une reprise après 2 semaines. équipée de gants lestés aux poignées et mains. 39 minutes de course sur route chemin et sous bois

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  • Recherche runner autours de Saint paul les romans

    Pour dérouler ensemble plan entrainement saintelyon 10 semaines

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Ma pire ennemie!
Dans tout bon entraînement, il existe trois types de séances. Les séries permettent de travailler la VMA courte ou longue suivant. L’entraînement en côte est un moyen différent d’augmenter la VMA. Puis vient ce qui est à mes yeux et pour mes jambes la pire des séances : celle de l’endurance fondamentale. Au départ, pour le néophyte que j’étais, il s’agissait de courir lentement. Ces deux mots étaient tellement contraires pour moi que je ne voyais même pas de ce dont il s’agissait. Peut-être un entraînement pour club du troisième âge. J&rsquo...
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Publié le 12 Mars 2017 par Benjamin Mercier


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